Sportpsychologie & Coaching

Kenne dich selbst – Stärke dich selbst.

Ich begleite Menschen im Sport, Alltag und Berufsleben dabei, Herausforderungen zu bewältigen, Atmung und Schlaf gezielt zu verbessern und entscheidungsstark zu handeln – ohne leere Versprechen, mit klarer Struktur und Werkzeugen, die im Alltag funktionieren.

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Meine Erfahrung

Ich begleite Menschen in ihrem Sport- und Berufsalltag dabei, mehr Klarheit zu gewinnen, ihre Leistung verlässlicher abzurufen und gut zu regenerieren. Über zehn Jahre habe ich in Nachwuchsleistungszentren (VfL Bochum, FC Schalke 04) Talente und Trainer langfristig begleitet. Dabei wurde deutlich: Nicht schnelle Mentaltipps, sondern Selbstbild, regelmäßige Reflexion und kleine, konsequente Gewohnheiten tragen.

Heute arbeite ich mit einer halben Stelle am Institut für Stressmedizin in Hattingen und unterstütze dort Führungskräfte und Teams rund um die Themen Führung, Resilienz und gesundes Arbeiten. Veränderung zeigt auch hier immer unterschiedliche Taktungen – manches greift schnell, anderes braucht Zeit und Wiederholung.

Parallel dazu arbeite ich derzeit unter anderem mit dem Motor Sport Team Germany des ADAC, sowie weiteren Vereinen und EinzelsportlerInnen aus dem Ruhrgebiet daran, Leistung und Wohlbefinden zusammenzubringen.

Meine Expertise

In diesen Bereichen unterstütze ich Dich:
Von persönlicher Begleitung bis Prozessaufbau: Hier findest du die passenden Ansätze für dein Anliegen.

Selbstmanagement

Fokus auf den eigenen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Erwartungen – im Sport wie im Berufsleben.

Eigene Ziele und Werte klären
Umgang Druck optimieren
Regeneration bewusst steuern

Teammanagement

Zusammenarbeit in Mannschaften, Trainerstäben und Führungsteams – mit klaren Linien und verlässlichen Abläufen.

Rollen und Entscheidungswege definieren
Kommunikations- und Fehlerkultur stärken
Gemeinsame Ausrichtung durch Ziele und Werte

Talentmanagement

Optimale Begleitung für junge Talente im Verein und der Familie – mit Blick auf eine nachhaltige Entwicklung.

Elternrolle und Erwartungen klären
Unsicherheiten zu Leistung und Entwicklung ordnen
Ausbildungskonzepte sportpsychologisch ausrichten

Meine Haltung

Mentale Stärke beginnt mit innerer Klarheit. Denn aus meiner Erfahrung entsteht echte Veränderung nicht durch isolierte Techniken oder schnelle Tricks. Nachhaltige Veränderung braucht Mut sich mit sich selbst auseinanderzusetzen.

Wer seine Muster klarer sieht, verändert Verhalten dauerhaft. Meine Begleitung schafft dafür Struktur in kleinen, überprüfbaren Schritten. Und du kannst die Kenntnisse dann selbstbständig und langfristig für dich nutzen.

Ich unterstütze dich gerne hierbei. Nicht mit vorgefertigten Lösungen, sondern mit klarer Haltung, passgenauen Impulsen – und dem Blick auf das, was wirklich trägt.

Selbstbestimmt und zielorientiert

So arbeite ich

Der Einstieg beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch. Wir klären gemeinsam, worum es geht – und wie ich dich oder euch begleiten kann.
Kein Standardprogramm. Sondern ein klarer, individueller Prozess – abgestimmt auf deine Ziele und vereinbar mit bestehenden Abläufen.

Mentales Coaching starten

1. Erstgespräch

Wir lernen uns kennen und stecken den Rahmen ab. Eine gute Beziehungsebene ist ein Muss.

2. Auftragsklärung

Wir besprechen dein Thema und vereinabren ein spezifisches Ziel für den weiteren Prozess.

3. Coaching

Ich begleite den Prozess, den du vom Tempo her und mit Blick auf die Themen bestimmst.

4. Abschluss

Zum Ende schauen wir gemeinsam auf den Prozess und finden einen klaren Abschluss.

Mein Kontakt

Erzähl mir kurz, worum es dir gerade geht. Ein paar Stichworte reichen. Ich melde mich zeitnah und wir schauen, wann ein erster Termin gut passt.