Meine Erfahrung
Ich begleite Menschen im Sport und im Alltag dabei, mehr Klarheit zu gewinnen, Leistung verlässlicher abzurufen und gut zu regenerieren – zum Beispiel bei Stress, Druck, Schlaf, Motivation oder festgefahrenen Routinen.
Über zehn Jahre habe ich in Nachwuchsleistungszentren (VfL Bochum, FC Schalke 04) Talente und Trainer langfristig begleitet. Dabei wurde deutlich: Nicht schnelle Mentaltipps, sondern Selbstbild, regelmäßige Reflexion und kleine, konsequente Gewohnheiten tragen.
Heute arbeite ich mit einer halben Stelle am Institut für Stressmedizin in Hattingen und unterstütze dort Führungskräfte und Teams rund um Führung, Resilienz und gesundes Arbeiten. Veränderung hat auch hier unterschiedliche Taktungen – manches greift schnell, anderes braucht Zeit und Wiederholung.
Parallel begleite ich u. a. das Motor Sport Team Germany des ADACs sowie Vereine und EinzelsportlerInnen aus dem Ruhrgebiet. Gleichzeitig arbeite ich auch mit Menschen außerhalb des Sports an alltagstauglichen Routinen für Fokus, Belastbarkeit und Regeneration.
Meine Expertise
Wobei ich dich im Sport und im Alltag unterstützen kann:
Nachfolgend findest du drei Bereiche meiner Arbeit: Selbstmanagement, Teammanagement und Talentmanagement mit konkrete Ansatzpunkte, wie wir daran arbeiten können.
Selbstmanagement
Fokus auf den eigenen Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Erwartungen – im Sport so wie im Berufsleben.
- Eigene Ziele und Werte klären
- Umgang Druck optimieren
- Regeneration bewusst steuern
Teammanagement
Zusammenarbeit in Mannschaften, Trainerstäben und Führungsteams – mit klaren Linien und verlässlichen Abläufen.
- Rollen und Entscheidungswege definieren
- Kommunikations- und Fehlerkultur stärken
- Gemeinsame Ausrichtung durch Ziele und Werte
Talentmanagement
Optimale Begleitung für junge Talente im Verein und der Familie – mit Blick auf eine nachhaltige Entwicklung.
- Elternrolle und Erwartungen klären
- Unsicherheiten zu Leistung und Entwicklung ordnen
- Ausbildungskonzepte sportpsychologisch ausrichten
Meine Haltung
Mentale Stärke beginnt mit innerer Klarheit. Denn aus meiner Erfahrung entsteht echte Veränderung nicht durch isolierte Techniken oder schnelle Tricks. Nachhaltige Veränderung braucht Mut sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, ob im Team oder für sich allein.
Wer seine Muster klarer sieht, verändert Verhalten dauerhaft. Meine Begleitung schafft dafür Struktur in kleinen Schritten. Und du kannst die Kenntnisse dann selbstbständig und langfristig für dich nutzen.
Ich unterstütze dich gerne dabei – nicht mit vorgefertigten Lösungen, sondern mit klarer Haltung, passgenauen Impulsen und dem Blick auf das, was dich wirklich weiterbringt.
So arbeite ich
Der Einstieg ist ein kostenloses Erstgespräch. Wir klären Anliegen, Ziel und Rahmen – und ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Du bekommst keinen Standardplan, sondern einen klaren, individuellen Prozess: abgestimmt auf deine Ziele und passend zu deinen bestehenden Abläufen.
1. Erstgespräch
Erstmal kennenlernen und den Rahmen abstecken – Vertrauen ist die Basis.
2. Auftragsklärung
Wir besprechen dein Thema und vereinbaren ein spezifisches Ziel für den weiteren Prozess.
3. Coaching
Du gibst Tempo und Themen vor – ich begleite dich dabei mit Struktur und meiner Expertise.
4. Abschluss
Zum Ende schauen wir gemeinsam auf den Prozess und finden einen klaren Abschluss.
Mein Kontakt
Schreib mir kurz, worum es geht (Stichworte reichen). Ich melde mich innerhalb kurzer Zeit bei dir und wir finden einen passenden Termin fürs Erstgespräch.
Du wirst nur so STARK,
wie dein Innerstes KLAR ist.
Meine Anschrift
Großenbaumer Straße 104
45479 Mülheim an der Ruhr