Meine Erfahrung & Haltung
Ich begleite Menschen in anspruchsvollen Kontexten – im Sport und darüber hinaus – zu mehr Klarheit, verlässlicher Leistung und guter Regeneration. Über zehn Jahre habe ich in den Nachwuchsleistungszentren des VfL Bochum und des FC Schalke 04 Talente und Trainer langfristig begleitet.
Dabei wurde deutlich: Nicht schnelle Mentaltipps, sondern Selbstbild, regelmäßige Reflexion und kleine, konsequente Gewohnheiten tragen. Dieses Know-how setze ich heute auch im Wirtschafts- und Gesundheitskontext ein (u. a. Institut für Stressmedizin in Hattingen).
Dort zeigt sich immer wieder: Veränderung hat unterschiedliche Taktungen – manches greift schnell, anderes braucht Zeit und Wiederholung.
Entscheidend ist ehrliche Selbstreflexion: Wer seine Muster klarer sieht, verändert Verhalten verlässlicher. Meine Begleitung schafft dafür Struktur – kleine, überprüfbare Schritte statt großer Versprechen.
Meine Expertise
Von persönlicher Begleitung bis Prozessaufbau: Hier findest du die passenden Ansätze für dein Anliegen.
Mentale Stärke
Lerne besser mit deinen Herausforderungen umzugehen und deine Leistungen auch unter Druck abzurufen.
Mannschaftsführung
Erkenne, wie du als Trainer oder Führungskraft dein Team gezielter führst und gestärkt aus kritischen Situationen heraus gehst.
Wohlbefinden
Verstehe, welche Aspekte dich langfristig zufrieden machen und wie du wieder mehr inneres Gleichgewicht gewinnst.
Kommunikation
Findet klare Wege, im Team unterstützend und offen miteinander zu sprechen. Welche Formen der Kommunikation funktionieren für euch und sollten ausgebaut werden?
Teamzusammenhalt
Versteht, welche gemeinsame Werte und Überzeugungen euch als Team stärken können und welche Formen der Zusammenarbeit zielführend sind.
Zielvereinbarung
Steigert eure Einsatzbereitschaft im Team über einen klar strukturierten Prozess, um gemeinsame Ziele zu finden und deren Umsetzung konkret zu formulieren.
Atmung
Erfahre anhand von praktischen Übungen, wie du deine Atmung effektiv für die Steuerung deiner eigenen Anspannung und Regeneration nutzen kannst.
Entspannung
Identifiziere den für dich passenden Ansatz um effektiv zu entspannen, egal ob körperlich oder mental. Steigere deine Regeneration durch gekonntes Abschalten.
Schlaf
Verstehe, wie du langfristig wieder zu einem natürlichen und erholsamen Schlaf finden kannst. Nutze die Hauptregenerationsphase in deinem Leben wieder voll und ganz aus.
Elternberatung
Erhalte Einblicke in die kindliche Entwicklung und erarbeite für dich passenden Wege dein Kind optimal zu unterstützen.
Talententwicklung
Identifiziere im Rahmen des Coachings klare Ansatzpunkte, wie dein Verein oder deine Organisation Talente erfolgreicher fördern kann.
Talentidentifikation
Erarbeite spezifische Prozesse und Merkmale zu Identifikation möglicher Talente in deinem Bereich. Finde Wege, wie diese in die bestehenden Prozesse integriert werden können.
Meine Expertise
Von persönlicher Begleitung, über Teamprozesse bis hin zur Organisationsentwicklung: Hier findest du die passenden Ansätze für dein Anliegen.
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Mentale Stärke
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Meine Haltung
Mentale Stärke beginnt mit innerer Klarheit.
Ich arbeite nicht an kurzfristigen Verbesserungen, sondern auf einer tieferen Ebene: Selbstverständnis, Werte, Regeneration und Fokus.
Denn aus meiner Erfahrung entsteht echte Veränderung nicht durch isolierte Techniken oder schnelle Tricks. Nachhaltige Veränderung braucht Mut sich mit sich selbst auseinanderzusetzen.
Ich unterstütze Menschen in diesem Prozess. Nicht mit vorgefertigten Lösungen, sondern mit klarer Haltung, gezielten Impulsen – und dem Blick auf das, was wirklich trägt.
So arbeite ich
Der Einstieg beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch. Wir klären gemeinsam, worum es geht – und wie ich dich oder euch begleiten kann.
Kein Standardprogramm. Sondern ein klarer, individueller Prozess – abgestimmt auf deine Ziele und vereinbar mit bestehenden Abläufen.
1. Erstgespräch
Wir lernen uns kennen und stecken den Rahmen ab. Eine gute Beziehungsebene ist ein Muss.
2. Auftragsklärung
Wir besprechen dein Thema und vereinabren ein spezifisches Ziel für den weiteren Prozess.
3. Coaching
Ich begleite den Prozess, den du vom Tempo her und mit Blick auf die Themen bestimmst.
4. Abschluss
Zum Ende schauen wir gemeinsam auf den Prozess und finden einen klaren Abschluss.